Арыктайм дегендер эң көп кетирген каталар тууралуу РИА Новости диетолог Анастасия Черныхга шилтеме берип түшүндүрдү.
Адистин айтымында, салмак таштайм дегендердин көбү ачка жүрсө эле майлардан арыларына ишенип алышкан.
"Ачка болгондо зат алмашуу ого бетер жайлайт. Себеби организм стресске учурап, энергияны болушунча үнөмдөйт. Бул учурда адамдын организминен булчуңдун массасы менен суу кетет, бирок май калып калат", — деди адис.
Ошондой эле дагы бир ката — кечки алтыдан кийин тамак жебей коюу. Дарыгер белгилегендей, мындай тамактануу бардыгына эле туура келе бербейт, чектөөлөр ден соолукка зыянын тийгизет.
"Кечинде батыраак сиңчү белокту жесе болот. Буга балык же крахмалы жок жашылчалар помидор, бадыраң жана болгар калемпир туура келет", — деди диетолог.
Черных эскерткендей, майы кетирилген азык-түлүктөр пайдалуу деген түшүнүк калыптанып калганы менен анда крахмал менен канттын көптүгү организмге кедергисин тийгизет.
Адис ден соолукка зыян тийгизбей арыктоону каалагандар биринчи кезекте диетологго кайрылып, денени бир сыйра текшерүүдөн өткөрүп, керектүү анализдерди тапшырганы оң. Ошого жараша салмак таштоо кеңештери берилет.
